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Erklärung zu den Aktivitätsleveln

Wenig aktiv: Dein Alltag ist eher ruhig – zum Beispiel ein Bürojob ohne viel Bewegung. Du setzt auf gelegentliche Entspannung, und körperliche Aktivität spielt selten eine Rolle.

Leicht aktiv: Du bewegst dich etwas mehr – vielleicht ein paar Spaziergänge oder leichte Aktivitäten zwischendurch. Regelmäßiger Sport gehört jedoch nicht unbedingt dazu.

Mäßig aktiv: Du gehst regelmäßig ins Fitnessstudio, joggst oder machst Sport 2-3 Mal die Woche. Du achtest darauf, in Bewegung zu bleiben, ohne dass es zu intensiv wird.

Sehr aktiv: Du bist ständig in Bewegung – sei es durch intensives Training, häufige Sporteinheiten oder einen körperlich anstrengenden Job. Du forderst deinen Körper regelmäßig heraus.